Stress er en omfattende tilstand at være i. Den påvirker hele din livssituation, og det bliver ikke bedre af, at det måske ikke er første gang, du rammer muren.

Stress handler om endeløse bekymringstanker og grublerier

Når du er stresset kører tankerne på højtryk – hele tiden. Du prøver at få styr på alt det uoverskuelige ved at tænke uafladeligt.

Det er ubehageligt og ekstremt udmattende, og du kan egentlig godt mærke, at alle de tusindvis af tankeprocesser ikke løser problemet, men du føler dig totalt handlingslammet.
Så nu er du ikke kun belastet af selve problemet, men også af de endeløse bekymringer og grublerier, du har omkring det.

Du kan ikke stoppe bekymringstankerne

Der sker en ændring i forhold til dit opmærksomhedsfokus, når du rammes af stress. Og dét er hovedproblemet!
Din opmærksomhedsfokus er godt nok på problemet, men i stedet for at løse det, er du fanget/låst fast i det her tankemønster af bekymringer og grublerier omkring problemet.

Det opleves som lange kæder af negative tanker om fremtiden, du ikke selv er herre over.

Symptomerne du måske genkender, kan handle om, at:

• overblikket er forsvundet
• tankerne hænger ikke rigtig sammen mere, – og de fleste af dem er negative og har en katastrofelignende karakter
• koncentration er blevet et stort problem – og at tankerne flyver fra det ene ubehagelige scenarie til de andet 
• søvnen er afbrudt af lange vågne perioder med psykisk uro og masser af grublerier og bekymringer
• selvtilliden er erstattet af en usikkerhed på dig selv, og en følelse af ikke rigtigt at slå til nogen steder
• de kropslige symptomer der fortæller at der er noget helt galt larmer mere og mere:
  Indre uro – hjertebanken – summen i arme/hænder – hovedpine m.fl.
• lunten er kort ift. de nærmeste – og den dårlige samvittighed nager dig
• troen på at det hele nok skal blive normalt igen, ikke helt er til at få øje på
• du ikke rigtig kan kende dig selv mere

Det her er blot nogle af symptomerne du kan opleve, når du er stresset, – og du kan sikkert føje flere til listen.

Hjælpen er mere enkel end du regner med

Metakognitiv terapi er en yderst virksom behandlingsmetode, der på en skånsom måde hjælper dig tilbage til dit normale arbejds og fritidsliv, uden at der først er en hel masse, du skal gøre eller præstere.

Og det er altså uanset, om den ydre faktor handler om, at du har et alt for stort arbejdspres, har for lidt plads derhjemme, har en syg ægtefælle, har en træls chef eller noget helt 5.

Det vil nemlig altid være din håndtering af tankerne og følelserne om problemet, der skaber det psykiske og fysiske ubehag.

Dit forløb skræddersys, så det passer med nøjagtig din situation, dine behov og de problemstillinger du har.

Klik her, så ringer jeg til dig – helt uforpligtende

Det er muligt at skrue ned for bekymringstankerne

Heldigvis kan du arbejde isoleret med dine bekymringstanker, og du kan lære at kontrollere dem uafhængigt af de specifikke problemer, de er opstået på baggrund af.
Disse problemer kan du tage fat i bagefter – når du har fået så meget ro i hovedet, at der er overskud til at arbejde med dem.

Indenfor overskuelig fremtid vil du igen kunne vende tilbage til dit normale liv, din familie/venner, dit job og de aktiviteter, der plejer at give dit liv værdi.

Hjælpen i terapien består i:

• at få indblik i og forstå, hvordan sindet fungerer, og hvad det reelt er der sker, når sindet og kroppen pludselig føles helt ude af balance
• at kunne behandle tanker, følelser som de forbigående hændelser i sindet de reelt er
• at opleve sindets selvhelende mekanismer, akkurat som du oplever det, når kroppen har et sår, den selv heler
• at finde tilbage til din indre ro og balance, der stadig findes helt uskadt derinde bagved det drama, du oplever i krop og sind
• at blive klar over, hvad du reelt kan gøre noget ved, og håndtere dét i dit liv
• at slippe for at bruge tankeenergi på det, du ikke har mulighed for at ændre på, så det fylder minimalt i tanke og sind.

Den metakognitive tilgang er så indlysende og enkel at gå til, at du vil opleve nyt håb allerede efter de første sessioner.

Udover at få ro på tanker, følelser og kropsfornemmelser, er der også mulighed for at få nogle effektive redskaber til en mere struktureret og behagelig måde at håndtere opgaver eller relationer på i hverdagen, hvis du har brug for at arbejde med det også.

Lad os tale om hvad du har behov for.

Klik her, så ringer jeg til dig – helt uforpligtende