Flyt Fokus

Det siger klienterne

Det siger klienterne

Nedenfor kan du læse et udpluk af tilbagemeldinger, som tidligere klienter er kommet med, efter de har afsluttet enten et gruppeforløb eller et individuelt forløb: 

Jeg har haft stress – alvorlig stress og har været helt nede og bide i græsset.

Jeg havde mistet troen på, at jeg kunne komme til at fungere normalt igen.

Det der var bedst ved metakognitiv terapi var, at jeg holdt op med at være bange for de stresssignaler min krop kom op med, og fik mod til at leve normalt igen.

Det er helt fantastisk.

(Niels 59)

Jeg har været igennem en del forskellige behandlingsforløb for stress, angst og depression – og det her var sidste skud i bøssen, tænkte jeg.

Var det en nitte måtte jeg vel affinde mig med at have det skidt… Sådan tænkte jeg.

Men heldigvis har det hjulpet mig bedre end jeg overhovedet havde turdet håbe på.

Jeg havde hørt om at metakognitiv terapi var rigtig godt, men jeg var alligevel bange for at jeg ikke kunne finde ud af at bruge det. Jeg er virkelig positivt overrasket. TAK!

(Cecilie 28)

Jeg har været nede med stress 3 gange nu, og jeg havde lyst til at prøve en anden form for hjælp, end den mere traditionelle som jeg tidligere havde gjort brug af (og som jo hjalp noget – men stressen kom jo tilbage).

Jeg var alvorligt bange denne gang for, at jeg ikke ville genvinde min tidligere styrke og robusthed – det pinte mig at skulle se mig selv som skrøbelig og at være ”sådan én” andre skulle gå og passe på…

Jeg havde hørt om metakognitiv stresscoaching, og jeg kunne se at det var et helt andet sted, man tog fat, og det havde jeg lyst til at prøve. 

Jeg opdagede allerede efter de første sessioner, at det var alle de sindssygt ubehagelige tanker der var hovedproblemet for mig, og jeg lærte at håndtere dem på en ny måde. Grethe lavede en masse øvelser med mig, som var både interessante og som virkelig fik mine øjne op for, at jeg havde mulighed for selv at styre hvad der foregår inde i mit hoved. Jeg lærte nogle teknikker til at kunne lade tankerne være, og jeg skal love for at dét hjalp! Jeg fik ro indeni igen, og så blev det meget nemmere for mig at gå til opgaverne igen med koncentrationen i behold. Jeg kan da stadig få uro, men jeg er ikke bange for at få stress mere, for jeg kan styre hvad der foregår nu – det er utrolig rart.

(Hans 48, udviklingschef)

 

Metakognitiv er en virkelig effektiv måde at arbejde med overtænkning på. Jeg var sindssyg god til at bekymre mig og gruble før jeg kom i metakognitiv behandling hos Grethe.

Jeg har lært selv at forlade de tanker jeg kan mærke, at jeg får det dårligt af at være sammen med. Jeg havde aldrig troet at jeg ville kunne lære at gøre det. Og at det er relativt let at gøre det. Det har været hyggeligt at gå i terapi og virkelig lærerigt. 
Det eneste jeg er ked af er at jeg ikke lærte det her noget før. 

(Per, 44 – ejendomsmægler)

Det har været en øjenåbner af dimensioner at være i metakognitiv terapi. Det er befriende selv at kunne bestemme hvor meget ens tanker og følelser skal fylde. Især det følelserne, der kørte helt afsted med mig, har været et stort problem tidligere.

Er det for meget at sige at meta-tænkning har givet mig et nyt liv?

Jeg tror det faktisk ikke.

Efter jeg har været i metakognitiv behandling, er jeg i øvrigt begyndt at se, hvor meget alle andre overtænker og kører rundt i de samme problemstillinger hele tiden… Det er åbenbart noget alment menneskeligt… Men det må de jo om😊

(Helle 32)

Metakognitiv tænkning har fjernet min angst, som ikke længere er invaliderende i mit liv. Jeg kan stadig have frygtsomme tanker, men de styrer ikke længere, om jeg flyver, går i byen osv. Jeg har lært at se igennem tankerne, og selv bestemme hvad jeg vil og ikke vil. Jeg kan ikke beskrive hvor befriende det er. Gid jeg havde lært det her noget før. 

(Deltager 43 år)

Der skete flere ret alvorligere ting for mig i mit privatliv, mens jeg var i gang med gruppeforløbet, og jeg har kunnet bruge det vi lærte dér rigtig meget. At jeg kan parkere alt det svære ind imellem, så jeg stadig kan passe mine studier og fungere ok i dagligdagen, er nyt for mig. Tankerne tager ikke længere over og kører rundt med mig – det er en stor lettelse selv at kunne kontrollere dem! Tak for et godt forløb.

(Deltager 27 år)

Det vildeste ved at have gået i terapi her hos dig er, at jeg ikke længere er bange for angsten. Jeg kan godt få lidt angst-ubehag stadigvæk,

men det føles ikke værre eller farligere end at få lidt hovedpine. Før i tiden var det dét, at der var noget angst under opsejling det værste i verden, 
og jeg holdt hele tiden øje med om der var optræk til noget. Sådan har jeg det slet ikke længere.

(Jesper 42 år)

Jeg har lidt af ocd hele mit liv – ihvert fald så langt tilbage jeg kan huske.

Jeg har gået i terapi hos Flyt Fokus 12 gange, og en af de ting jeg er taknemmelig for at have forstået nu er, at tvangstankerne ikke er sande og at der ikke er sammenhæng mellem mine tanker og virkeligheden. Det betyder at jeg har fået et ret afslappet forhold til mine tvangstanker, for de kommer ind imellem stadigvæk, selvom det er langt mindre end før.

Jeg har gået i terapi for min ocd tidligere – ad flere omgange faktisk, og det var rigtig hårdt. Metakognitiv terapi har været en mere spiselig metode, og slet ikke så voldsomt, og jeg tror faktisk på, jeg lige så stille får styr på det sidste også, for jeg øver mig stadig. Jeg kan ikke takke dig nok for din hjælp.

(Annette 34)

 

Det har nærmest været en åbenbaring for mig at opdage, at mit største problem var, at jeg har være rigtig bange for at gå ned med stress igen. Fordi jeg var dét gik jeg rundt og mærkede alt alt for meget efter, og jeg blev rædselsslagen hver gang min krop “sagde noget”.
Jeg havde det virkelig dårlig for 5 år siden, så det er jo forståeligt nok at jeg var bange for at få det sådan igen.
Grethes undervisning omkring Amygdala gjorde at det pludselig gav mening, hvad det var der foregik indeni kroppen og sindet.
Min krop kan stadigvæk godt finde på at lave lidt ballade med noget hjertebanken og sådan, men jeg tager mig simpelthen ikke af det.
Jeg siger bare: “Alt er ok. Jeg har styr på det”. Og så arbejder jeg stille og roligt videre. Der går ikke lang tid før jeg er helt i ro med mig selv igen. Jeg er blevet befriet for den mest nederdrægtige angst for at blive syg igen, og jeg er så taknemmelig over det jeg har lært.

(Jens 53)