Flyt Fokus

Metakognitiv Terapi

Velkommen til dig der har fået nok af at overtænke og bekymre dig, – dig som har prøvet alverdens former for terapi men stadig bøvler,  – dig der gerne vil blive herre i eget hoved og selv bestemme, hvilke tanker, der skal tænkes, hvornår.

Læs mere

Metakognitiv Terapi

Lider du af stress, angst eller depression?

Vil du gerne lære at kontrollere den massive overtænkning, der er hovedårsagen til at du har det skidt?

Læs mere

Metakognitiv Terapi

Lider du af stress, angst eller depression?

Vil du gerne lære at kontrollere den massive overtænkning, der er hovedårsagen til at du har det skidt?

Læs mere

Lidt om mig

Jeg arbejder med undervisning, supervision, coaching og terapi.
Uanset om du er i et individuelt coach/terapiforløb, eller om du møder mig i en undervisningssammenhæng, vil du opleve, at der er fokus på enkle og brugbare redskaber – lige til at gå hjem og bruge.

Fordi problematikker er komplekse, behøver løsningerne ikke at være det.
Jeg er optaget af, hvordan vi skaber det gode menneskeliv, hvor der er plads til både dybde og lidt lethed på én gang.

Læs mere

For Private

Metakognitiv terapi for stress, angst & depression

Stress, angst og depressive tanker medfører et arsenal af bekymringer, ubehagelige følelser og skræmmende kropsfornemmelser. Det er dét, der er den primære grund til at du har det dårligt. Ønsker du hjælp til at kunne kontrollere din massive overtænkning, så du bliver klar i hovedet til bedre at kunne håndtere de problemstillinger du har?
Læs mere her

Metakognitiv gruppeterapi

Metakognitiv gruppeterapi er særdeles velegnet til mennesker med stress, angst og depressive tanker. Du kommer ikke til at sidde i rundkreds og dele ud af dit inderste. Du vil møde andre, der har det ligesom dig, og lærer hvordan du kobler dig af de ubehagelige tanker, der er selve årsagen til at du har det skidt.
Læs mere her

Hvad er metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi (MCT) er en evidensbaseret terapiform. Der arbejdes ud fra den grundantagelse, at det er en overdreven opmærksomhed på tanker og negative følelser, der er den egentlige årsag til at man får det dårligt. At man simpelthen tænker for meget...
Læs mere her

For Virksomheder

Stressforebyggelse & behandling

Har du mistet overblikket, og lider du af et konstant ubehageligt tankemylder? Er din koncentrationsevne svækket og bliver din søvn påvirket af ubehagelige tanker/grublerier og bekymringer? Ønsker du hjælp til at komme ud af stressspiralen,
Læs mere her

Ledercoaching

Ønsker du at få større gennemslagskraft og udvikle dine kompetencer som leder? Coaching kan give dig et tiltrængt bredere udsyn og fornyet lyst til at håndtere dine opgaver. Du opnår større klarhed omkring det du gerne vil, og går hjem med lyst til at gøre det, der skal til, for at nå derhen.
Læs mere her

Facilitering

Ønsker I en temadag, workshop eller seminar, hvor I når i mål med det, I havde planlagt? Er det vigtigt for jer, at processen er både spændende, har god energi og nerve? Ønsker I at arbejdet fortsætter, når I kommer tilbage til hverdagen? Giv Flyt Fokus ansvar for arbejdsprocessen, så I kan koncentrere jer om indholdet.
Læs mere her

Bliv ringet op

Vil du gerne høre mere?
Så udfyld kontaktformularen her -
og jeg ringer til dig, så snart jeg kan.

Kundeudtalelser

For mig har coachingen betydet at: - Jeg har fået en øget bevidsthed om hvor meget lettere en uoverskuelige opgave er, når jeg bryder den op i mindre bidder. Det hjælper mig til at bevare overblikket og holde modet oppe. - Jeg har fået nogle virksomme værktøjer til bedre at kunne håndtere utilfredshed og vrede fra omverdenen. Jeg bliver mindre påvirket og derfor mere kreativ i mine løsningsforslag.
Nina Bendik-Poulsen
Nina Bendik-PoulsenAfdelingssygeplejerske
" Grethe er utrolig inspirerende. Jeg synes hun formåede at få det bedste ud af os som sekretærgruppe, og fik os til at finde et fælles mål. Dagen var helt afgørende for, hvordan jeg fremover vil se/møde mine kollegaer og medmennesker."
Karin OlsenLægesekretær Hillerød Hospital
Jeg grubler og bekymrer mig faktisk nærmest ikke mere. Da jeg startede i Metakognitiv Terapi for ca. 5 uger siden, fyldte de ubehagelige tanker næsten al min vågne tid. Det er fantastisk og virkelig dejligt og befriende at kunne styre det nu. Og jeg tror faktisk det holder, for jeg ved jo hvad jeg skal gøre, hvis jeg begynder at gruble og bekymre mig igen…
40 årig kvinde Metakognitiv Terapi
Tidligere
Næste