Metakognitiv er en virkelig effektiv måde at arbejde med overtænkning på. Jeg var sindssyg god til at bekymre mig og gruble før jeg kom i metakognitiv behandling. Jeg har lært selv at forlade de tanker jeg kan mærke, at jeg får det dårligt af at være sammen med. Jeg havde aldrig troet at jeg ville kunne lære at gøre det. Og at det egentlig er relativt let. Det har været hyggeligt at gå i terapi og virkelig lærerigt. Det eneste jeg er ked af er at jeg ikke lærte det her noget før.

Grethe! 7 gange hos dig, og siden det forløb har jeg været meget gladere, roligere inde i hovedet og mindre bange for alting. Jeg forstår stadig ikke en bønne, og måske gør jeg. Jo, jeg forstår faktisk noget meget meget vigtigt. Nemlig at tanker og følelser er nogen, jeg ikke behøver at tage så pokkers alvorligt. De er jo bare nogen, der skal ha´ lov til at leve lidt deres eget liv mens jeg lever mit. Kan man sige det sådan? Uanset om man kan eller ej: Det virker!!! Jeg er så taknemmelig for at jeg fandt dig, og at jeg har det fint med at slippe dig igen, for jeg kan godt selv leve videre i den her nye forståelse af tanker og mig selv.

Metakognitiv tænkning har fjernet min angst, som ikke længere er invaliderende i mit liv. Jeg kan stadig have frygtsomme tanker, men de styrer ikke længere, om jeg flyver, går i byen osv. Jeg har lært at se igennem tankerne, og selv bestemme hvad jeg vil og ikke vil. Jeg kan ikke beskrive hvor befriende det er. Gid jeg havde lært det her noget før.